20 lat

Czyz nie napisalem,ze bylo to 8 lat temu? Tak. W jaki teraz samochod celuje? Mysle,ze z WYZSZEJ polki.Nadal wybieram tylko jakosc.Nie o samochodach tutaj jednak rozmowa. Podobnie z odzywkami. Milo,ze potraficie ustosunkowac sie do Waszej akcji kasowania postow Osobiscie malo mnie to juz interesuje,bo SFD idzie na dno. Zmieniony przez - Typer w [...]

Proponuje Ci ten program sam nim kiedyś trenowałem i miałem całkiem dobre wyniki. W latach 30 Hise trenowal juz kilka lat, ale wazyl zaledwie 90 kg przy wzroscie 1,75m. Nie byl zadowolony z osiagniec zanim nie zmienil programu treningowego. Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy [...]

Spróbuję trochę doprecyzować i dać jakieś istotne informację. Mam 35 lat, 176cm wzrostu i ważę 66kg. 2 dzieci w wieku 6 i 8 jako dodatkowy wysysacz energii. Pracuję zmianowo. 6-14 i 12-20 teoretycznie z tym że ranną zmianę kończę w przeważnie około 15:30 a że mam taką możliwość to popołudniową zmianę zaczynam trochę wcześniej o 11:30 i kończę [...]

[...] - czy rozciąganie przynosi skutki uboczne. Spać mi się chce jest 3:05 więc tu pobieżnie a więcej umieszczę kiedyś w mieszanych ... Jeżeli wykonywane gwałtownie od młodych lat, ekstremalnie tzn. dopych, dociąg, aż do lat mniej więcej 20 - może spowodować ostrą niewydolność kręgów ledźwiowych oraz uszkodzenia systemowe aparatu chodu, tzn. [...]

Puar ja widzę że masz swój świat :] Gdyby metoda, którą stosował Dempsey była lepsza to nie uważasz, że stosowaliby w dzisiejszych czasach? Boks na przestrzeni lat się zmieniał i ten z lat 30 -tych wyglądał zupełnie inaczej na tle współczesnego. Jak się przyjrzeć tamtemu stylowi to nie był aż tak efektywny jak dzisiejszy. Wystarczy przyjrzeć się [...]

Ogólnie bardzo cieżko szło mi wszystko na klatkę piersiową, ręce... rozpiętki masakra, w I serii 7 sztabek nawet 1 raza nie dźwignęłam. Wyciskanie skos tyż tak sobie, bardzo mnie bolało coś jakby ścięgna czy mięśnie tam gdzie się łączą ręce z tułowiem. Spróbowałam z ciekawości 1 serię wykroków zamienić przysiadem bułgarskiem- nawet nawet mi szło [...]

[...] 2200 B110, T80, reszta ww. :-)) Skąd tak wysoko zapytacie? ano uświadomiłam sobie na rege przy tych 2400 kcal, że zawsze tyle jadłam, czasem nawet więcej- nie tyjąc od lat ani kilograma, więc 2200 powinno być ok. Jesli będe rosnąć w złym znaczeniu tego słowa, obetnę :-P Jutro wstawię aktualne pomiary :-) I ankiete, bo nieco się zmieniło ;-) [...]

Tomek kozak! Ciekawe jak mi pójdzie. Za parę lat będę relacjonował Wam %-) 11.12.15 DT W szkole mega lajt. Nic ciekawego oprócz tego, że uczy mnie teraz nowy ksiądz, a jest on z Gorzowa i delikatnie mówiąc nie przepada za moim miastem. I zaczęły się docinki %-) /SFD/Images/2015/12/11/31f350865e50429fbba3cd183d385f47.png A - podciaganie na [...]

Dzieki! Korzystam właśnie z tych czasów i nie wiem czemu chcą likwidować gimnazja :(( Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-12-21 20:11:23 za moich czasow a byly to poczatkowe roczniki to czysta patologia wiec pod tym wzgledem mnie nie dziwi ze chca zlikiwidowac pytanie czy przez 15 lat sie sytuacja w nich nie zmienila

Cora, te zachlannosc mozna tez nazwac lakomstwem. Och, to i moja bolaczka. Dlatego moja metoda jest zakaz probowania wszystkiego co dobre a kaloryczne i dostepne w duzych ilosciach. Rada - jak masz ochote na czekolade to zjedz 1 kostke gorzkiej - jest do bani. Mi po 1 kostce wzrasta 10- krotnie apetyt na 20 kolejnych, w dodatku z nadzienem. :) [...]

[...] tak zdesperowana, że nie wiem... Po prostu nie rozumiem tego jak tak bardzo aktywny człowiek jak ja może być tak spasiony? I do tego trzech różnych dietetyków w ciągu 2 lat i nic??? Nie robię tych durnych eksperymentów z dietami dziwnymi, chodzę do ludzi, którzy ponoć się na tym znają, nie oszukuję i o co chodzi? Do diabła ciężkiego czemu ja [...]

[...] Kick-boxing, Box, czy TKD- ma się jakiekolwiek szanse z przeciwnikiem o podobnym do naszego wyszkoleniu - ale fizycznie przewyższającym nas wzrostem, siłą i masą. To dlatego właśnie są kategorie wagowe! Co gorsza jeśli przeciwnik ma za sobą dziesiątki stoczonych walk - ogromne doświadczenie... Na ulicy nie ma to tak dużego znaczenia jak w [...]

dokladnie. nie oszukujmy sie ze w kulturystyce zaczyna sie dawkowanie od 5j i to glownie dlatego by sidy nas nie dojechaly zbyt szybko, a stopniowo idziemy w gore. A dawka maksymalna ustalana jest na zasadzie tego, co jest w stanie wytrzymac nasz organizm jezeli chodzi o funkcjonowanie. U nas w PL srednio kazdy krazy w okolicach 10j, za granica [...]

[...] traci wtedy swoje właściwości do pobudzania jąder). Ciekawe czy i kiedy undery to zrobią :-) /SFD/2024/1/17/481eb2ceadf149399b8ac4efd27b1df5.jpg Ciekawy teamt. Parę lat temu czytałem że pracują nad takim hormonem GH długodziałającym, aby był komfort dla dzieci oraz dorosłych z niedoborem HGH. Mógłbys jeszcze wyjaśnić o co chodzi z HGH a [...]

[...] traci wtedy swoje właściwości do pobudzania jąder). Ciekawe czy i kiedy undery to zrobią :-) /SFD/2024/1/17/481eb2ceadf149399b8ac4efd27b1df5.jpg Ciekawy teamt. Parę lat temu czytałem że pracują nad takim hormonem GH długodziałającym, aby był komfort dla dzieci oraz dorosłych z niedoborem HGH. Mógłbys jeszcze wyjaśnić o co chodzi z HGH a [...]

[...] traci wtedy swoje właściwości do pobudzania jąder). Ciekawe czy i kiedy undery to zrobią :-) /SFD/2024/1/17/481eb2ceadf149399b8ac4efd27b1df5.jpg Ciekawy teamt. Parę lat temu czytałem że pracują nad takim hormonem GH długodziałającym, aby był komfort dla dzieci oraz dorosłych z niedoborem HGH. Mógłbys jeszcze wyjaśnić o co chodzi z HGH a [...]

[...] jak koks leje chudego goscia a nawet dwóch na raz,ale widziałem też w pewnym nocnym klubie jak koks wazacy 127 kg padł po jednym strzale od wazacego 72 kg gościa który 6 lat ćwiczy boks wyczynowo ( startuje w zawodach amatorskich) znam obu dlatego wiem ile dokładnie ważą. Jak nie czujesz sie na siłach ( nie trenujesz sportow walki albo [...]

[...] lubię tą ćpialnie ) Kocham ćwiczyć i testować swoje ciało w moich naturalnym predyspozycjach. Ale z racji mojego wieku dla przypomnienia dla tych co nie czytają ankiet 38 lat, treningi pomimo że zawsze na 100% przynoszą coraz mniej oczekiwanych rezultatów. Staż treningowy 5-6 lat ciężkiej pracy nad swoim ciałem. Progres jest cały czas ale [...]

[...] że kreatynę jako środek wzmacniający siłę opracował pewien niemiecki doktor już w roku 1847, wprowadzono wtedy nawet rynkowy produkt o którym nikt nie pamiętał. Dopiero 100 lat po śmierci wynalazcy odżywkowy establishment pochylił się nad zagadnieniem. I przez kilkanaście lat raczej go nie rozwinął. Zmieniony przez - DISCOVERY_ w dniu [...]

[...] marzyć. 'Myślę że jakby Haye był tak wysoki jak ukrainiec to może by to wygrał' muhahah! ale wiesz co? Nie jest tak wysoki! pogódź się z tym. niszczą mnie takie wypowiedzi. to tak jak mi kolega z 15 lat temu za szczyla jeszcze powiedział: 'jakbym był twojego wzrostu to bym grał w nba'. buhaha. jakby był te 10 cm wyższy to by był 20% wolniejszy!